Mijn aanpak –
Praktisch, persoonlijk en onderbouwd
Gezonde voeding is niet zwart-wit. Het gaat niet om perfect eten, maar om leren begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft. Daarom bestaat mijn begeleiding uit drie duidelijke fases waarin we werken aan kennis, gedrag en balans.
Kennismaking & Intake
Tijdens onze eerste afspraak brengen we jouw volledige situatie in kaart. We bespreken:
​
•Jouw doelen (bijv. afvallen, fitter worden, klachten verminderen)
•Je huidige eetpatroon en leefstijl
•Eventuele gezondheidsklachten, medicatie of bloedwaarden
•Je voorkeuren, werkschema en gezinssituatie
Je ontvangt direct eerste praktische adviezen waarmee je al aan de slag kunt. Deze fase draait om inzicht: begrijpen waarom je eet zoals je eet, en wat kleine veranderingen kunnen doen.
Coaching, monitoring & resultaat
​
Voeding veranderen doe je niet in één week. Daarom blijf ik je stap voor stap begeleiden.
Tijdens vervolgconsulten bespreken we:
​
-
Wat goed gaat en waar je tegenaan loopt
-
Hoe je motivatie vasthoudt
-
Hoe je omgaat met verleidingen, drukte of stress
-
Eventuele aanpassingen in het plan
​
We werken aan gedragsverandering: leren plannen, bewust eten, luisteren naar je lichaam. Zo wordt gezond leven een automatische gewoonte in plaats van een verplichting.
​
Ik volg je voortgang, pas het plan aan waar nodig en vier samen met jou de resultaten – groot én klein.
​
Na verloop van tijd merk je:
-
Meer energie
-
Minder schommelingen in gewicht of bloedsuiker
-
Betere prestaties in sport en werk
-
Meer rust rond voeding