Gewichtsmanagement –Afvallen of verantwoord aankomen

​

Gezond gewicht gaat niet alleen over eten, maar over gedrag, gewoontes en mindset. Ik help je om stap voor stap een evenwichtige leefstijl op te bouwen – zonder streng dieet of schuldgevoel.

 

Afvallen zonder dieet 

samen kijken we naar je eetgedrag, dagelijkse structuur, beweging en energie-inname.Je krijgt:

•Een persoonlijk voedingsplan dat past bij jouw leven

•Duidelijke richtlijnen voor maaltijden en porties

•Coaching op motivatie, gewoontes en sociale situaties

•Tips voor boodschappen, koken en plannen

 

We werken met kleine, haalbare stappen zodat je gewichtsverlies blijvend is.

 

Verantwoord aankomen

Wil je juist aankomen op een gezonde manier (bijv. bij sport, herstel of ondergewicht)?Dan zorgen we voor een energieverrijkte voeding met voldoende eiwitten, gezonde vetten en micronutriënten – zonder ongezonde overmaat.

 

Resultaat: een stabiel, gezond gewicht en meer vertrouwen in je eetgedrag.